Kaygı, günlük yaşamınızda karşılaştığınız sorunlarla başa çıkmamız için bizi hazırlar ve daha hızlı kararlar almamız için ortam hazırlar. Endişe aslında beynin gerginliğe tepki verme ve bizi gelecekteki potansiyel tehlikelere karşı uyarma şeklidir. Ancak aşırı endişe ve telaş, panik halimizi tetikleyebilir ve günlük aktivitelerimizi bozabilir.
KAYGI BOZUKLUĞUNUN BELİRTİLERİ NELERDİR?
-
Gergin, huzursuz, paniklenmiş hissetmek,
-
nefes darlığı, ağız kuruluğu,
-
Kötü bir şey olacak endişesi,
-
Çok hızlı kalp atışı,
-
asiri terleme,
-
ellerinde titreme,
-
Odaklanma, konsantrasyon sorunları,
-
hazımsızlık düşünceleri,
-
Kaygıyı tetikleyecek etkilerden kaçınma durumu,
-
Uyku sorunları en önemli belirtilerden biri olarak kabul edilebilir.
ANKSİYETE BOZUKLUĞUNUN NEDENİ NEDİR?
Anksiyete bozukluklarının kesin nedeni bilinmemektedir. Ancak korku bozukluğunun en yaygın nedenleri arasında travmatik olaylar ve genetik faktörlerin yer aldığını söylemek mümkündür.
Anksiyete bozukluklarına neden olan bazı durumlar:
-
Çocukken olumsuz olaylar
-
Anksiyete bozukluğu teşhisi konan bir akrabaya sahip olmak
-
Boşanmak
-
mali sıkıntı içinde olmak
-
Madde kullanımı
-
Bizde büyük korku uyandıran bir olay veya durumla karşılaşmak
-
sürekli gerginlik durumu
ANKSİYETE BOZUKLUĞU NE YAPAR?
Tedavi edilmeyen ve ihmal edilen kaygı bozuklukları, kişinin hayatında şu sorunlara neden olabilir:
– Korku bozuklukları, kişinin günlük yaşamının, iş ve sosyal yaşamının aksamasında artışa neden olabilir.
– Korku bozukluğu, depresyon gibi duygudurum bozukluklarını kolaylaştırabilir
– Ajitasyon bozukluğu olan bireylerde gerginliğe bağlı olarak kas ağrısı, spazmlar, yorgunluk gibi belirtiler görülür.
– Telaşlı semptomlar nedeniyle odaklanma ve dikkati sürdürmede güçlük olabilir ve kişinin iş performansını olumsuz etkileyebilir.
– Korku bozukluklarında her şeyin en kötüsünü düşünmek, her şeyin hep kötü gideceğini düşünmek, olumsuz senaryolara karşı her zaman tetikte olmak başarısızlık duygusuna ve daha savunmasız olmaya neden olabilir.
– Sosyal yaşamdaki ajitasyon belirtileri, bireylerin başkalarıyla aktif sosyal etkileşimde bulunamamasına, utangaçlığa ve kaçınmaya yol açabilir.
ANKSİYETE BOZUKLUĞU İÇİN NELER YETER? TEDAVİSİ NEDİR?
Kaygı bozukluklarının tedavisinde en çok tercih edilen yöntemlerden biri olan psikoterapi uygulamaları; Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) ve EMDR terapisi. Alanında uzman bir psikoterapist ile görüştüğünüzde size uygun olan terapi tekniğini kullanarak tedavi sürecini sağlıklı bir şekilde yürütecektir. BDT ile terapist, kişinin olumsuz düşüncelerini olumlu düşüncelerle değiştirmeyi amaçlar.
Eklenen duruma göre kişinin kaygısının nedeninin travmadan kaynaklandığı belirlenirse terapist EMDR terapisini tercih edebilir. EMDR ile terapi sürecinde terapist, kişinin geçmişte sahip olduğu kaygı bozukluğunun (anksiyete) kaynağını ve tetikleyicilerini belirleyerek kişiyi kişinin olumsuz niyetlerine karşı duyarsızlaştırmayı amaçlar. Oyun terapisi, çocukluk çağı anksiyete bozukluklarında kullanılan tedavi tekniklerinden biridir. Ayrıca aciliyet bozukluklarının tedavisinde gerektiğinde psikiyatrist önerisi ile ilaç kullanılabilir.
